5 thói quen nhỏ giúp cân bằng thân – tâm – trí
Cơ thể, cảm xúc và tư duy của chúng ta gắn bó chặt chẽ như ba chân của một chiếc kiềng. Khi một trụ mất cân bằng, cả hệ thống dễ sụp đổ: stress dẫn đến mất ngủ, lo âu kéo theo rối loạn tiêu hóa, kiệt sức làm giảm khả năng tập trung. Theo […]
Wellbeing là gì? Vì sao cá nhân, gia đình và doanh nghiệp đều cần?
Khi nhắc đến sức khỏe, nhiều người thường nghĩ ngay đến thể chất: ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc. Nhưng wellbeing không chỉ dừng lại ở đó.Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), wellbeing là trạng thái khỏe mạnh toàn diện cả về thể chất, tinh thần và […]
Vì sao nhân viên hạnh phúc tạo nên tổ chức mạnh?
Hãy thử hình dung: 10 nhân viên của bạn đang ngồi làm việc, thì có đến 7 người cảm thấy mệt mỏi, mất động lực hoặc stress kéo dài. Con số này không hề phóng đại. Một khảo sát toàn cầu của World Economic Forum (2025) chỉ ra: chỉ 25% nhân viên thực sự hạnh […]
Gia đình kết nối trở lại bằng trò chuyện và lắng nghe
Bận rộn, điện thoại thông minh, guồng quay công việc khiến nhiều gia đình rơi vào tình trạng: ở chung một nhà nhưng ít thật sự trò chuyện với nhau.Một nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy: cha mẹ trung bình chỉ dành chưa tới 20 phút chất lượng mỗi ngày để trò chuyện […]